مراكش الاخبارية |الرياضة الجماعية تحسن الصحة النفسية
 
الرياضة الجماعية تحسن الصحة النفسية

الرياضة الجماعية تحسن الصحة النفسية


مراكش الاخبارية  2018-08-11 02:00:00   596

وجدت دراسة أميركية أن من يمارسون التدريبات الرياضية عدة مرات في الأسبوع يقولون إنهم يتمتعون بحالة نفسية أفضل ممن لا يمارسون الرياضة على الإطلاق، ويتمتع من يشاركون في الرياضات الجماعية بأكبر التأثيرات الإيجابية.

كما وجد البحث أن الإكثار من التمارين لا يعود بالنفع دائماً على الحالة النفسية، إذ أبلغ أشخاص يمارسون الرياضة يومياً عن مستويات منخفضة من الصحة النفسية.

ووفقاً للنتائج التي نشرت في دورية "لانسيت" للطب النفسي فإن ممارسة التدريبات 45 دقيقة تقريباً من 3 إلى 5 مرات أسبوعياً ترتبط بأكبر الفوائد.

وشملت الدراسة كل أنواع النشاط البدني من رعاية الأطفال وأعمال المنزل إلى جز العشب والصيد وركوب الدراجات والذهاب لصالة الألعاب الرياضية.

ومن المعروف أن التمارين الرياضية تحقق فوائد صحية من خلال تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مثل القلب والسكتة والسكري، لكن تأثيرها على الصحة النفسية أقل وضوحاً.

وتشير بعض الأدلة إلى أن التدريبات قد تحسن الحالة النفسية لكن خبراء يشيرون إلى أن الصلة قد تسير في الاتجاهين، إذ قد يكون الخمول عرضاً أو سبباً يساهم في سوء الصحة النفسية.

وبينما كانت الصلة في هذه الدراسة بين ممارسة التدريبات بانتظام وتحسن الحالة النفسية واضحة، قال الباحثون إنهم لم يتمكنوا من توضيح السبب والتأثير.

ووجد الباحثون أن أكثر التدريبات ارتباطاً بتحسن الصحة النفسية هي الرياضات الجماعية وركوب الدراجات والتدريبات الهوائية والتدريبات في الصالات الرياضية.



اقرأ ايضا

  2018-12-14
'السواعد' بين الحياة والموت...وإهمال المسؤولين يزيد من معاناتها

اقرأ ايضا

  2018-12-14
طريق كارثية بين المسيرة والمحاميد تهدد حياة المواطنين

اقرأ ايضا

  2018-12-13
هدم غرفتين لإمام بناهما فوق سطح مسجد بالداوديات