كيفية فقدان الوزن في رمضان

يعتبر شهر رمضان فرصة لكل من يريد فقدان الوزن بطريقة صحية، لان الصيام يساهم في تقليل الشهية كما يجب اجتناب العادات الخاطئة المنتشرة في هذا الشهر العظيم. و لذا يجب إتباع النصائح التالية : الإك...

أستاذة بمراكش جعلت من المؤسسة التعليمية فضاء لترسيخ روح المبادرة لدى المتعلمات

  بحماس غير منفتر وإرادة قوية، تسعى فاطمة كندر منذ أزيد من 25 سنة إلى ترسيخ روح المبادرة لدى تلميذات الثانوية التأهيلية العودة السعدية للفتيات بمراكش وتشجيعهن على الإبتكار والإبداع لتأكيد قدرتهن ...

الرياضة تعوض مساحيق التجميل في الاعتناء بالبشرة

عوض الاعتماد على مساحيق التجميل لإخفاء عيوب البشرة و تعبها، يمكن للمرأة لعب الرياضة بشكل مستمر، لتجديد الكولاجين الذي يعطي الشباب و النضرة للبشرة بشكل طبيعي. تحافظ الرياضة على شباب البشرة، بحيث تبدو ص...

الرابطة الوطنية لنساء المغرب تطلق اذاعة خاصة بباريس

تحت شعار: "المرأة المغربية.. اختلاط بين الثقافات والأديان"، عقد يوم السبت 28 أبريل بالبيت المغربي في باريس بمناسبة افتتاح الاذاعة الباريسية للرابطة الوطنية لنساء المغرب، يوم تكريمي للمرأة ال...

الخوخ غذاء مثالي للمرأة الحامل

الخوخ غذاء مثالي للحامل لأنه غني بالألياف التي يحمي من مشكل الإمساك الذي عادة ما يصاحب فترة الحمل، وهو غني بفيتامين ج الضروري أثناء فترة الحمل حيث تحتاجه الأم بكميات كبيرة للحفاظ على المناعة والو...

فـاطمـة البقــال عـواطــف أصغر وطنية سجينة في معتقلات الباشا الكلاوي

فـاطمـة البقــال عـواطــف أصغر مشاركة في مظاهرة المشور التاريخية وأصغر وطنية سجينة في معتقلات الباشا الكلاوي كانت علاقتي بحي القصبة متينة جدا تطبعها الثقة والصدق، وخصوصا مع محمد البقال. وكانت عائلته و...

التعب المزمن يضر بالبشرة

إذا كنت تحسين بتعب وإعياء شديدين، قد يكون هذا دليل على خلل في نظامك الغذائي الذي يحتوي على أخطاء لا تلقين لها بالا ، فرغم أنك تراعين صحتك بشكل جيد وتتجنبين تناول الكثير من الأطباق الشهية التي تحب...

فوائد الفواكه الجافة للصحة

من منا لا يحب تناول الفواكه الجافة، بالنظر إلى مذاقها المتنوع، و  سهولة تناولها، لأن عملية تجفيفها تساعد في الحفاظ عليها من كل الشوائب. تعالج الفواكه الجافة، الأمراض اليومية كهشاشة العظام وعلاج ا...